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脱盐脱油就能减肥?

发布时间:2019-07-25 18:09 来源:未知 编辑:admin

  拜托· 你想你自己更胖·? 记得身体一定不能脱盐· 否则你一旦虚脱就前功尽弃拉 想减肥么? 减肥千万要记得不能太着急 要注意饮食,不可节食,也不能暴食,还要搭配合理 适当滴运动吧 还有介绍你看一看《女刊·瘦美人》 上面有很多好滴减肥方法

  这样做会伤身滴! 在想瘦下来从现在开始控制饮食吧,当然这并不是要你饿肚子,饥饿疗法并不是最好的,对女孩子健康的伤害很大,重者导致今后不孕。早餐一定要吃好,蔬菜、水果、鸡蛋、鲜奶搭配着吃,当然要吃点主食;中餐要吃个七、八分饱的样子就可以了,注意饮食顺序,先喝汤、再吃菜、然后吃鱼或者肉类,别忘主食是要吃的,只是少吃两口;晚餐可以少吃点,像西瓜、苹果之类尽量在白天吃(如下午肚子有点饿的时候),因其含糖过高晚上吃不利代谢。每天要多喝水哦,不是任何的饮料,只是凉白开,还可以煲点银耳汤之类的,排毒又养颜,不会让你因瘦身而容颜憔悴。 最重要的就是运动了,偶个人最爱拉丁,不是健身房里那种改良的,而是最纯粹的国标,既可塑身又练气质,一举两得;如果只是腹部有点丰满的梨形身材,建议跳肚皮舞好啦,不光瘦身,还能增添女性魅力;音乐/香氛/热舞好享受的瘦身方式。其次,是游泳,只是个人觉得游泳之后会肌肉变得好结实,有点恐怖。还有一种懒人的方法,就是下班后换双舒适的鞋,走回家去(5-6站的距离可以,再远就不适合了,还有就是运动后不能暴食!)。 偶长期坚持,控制得不错,试试看啦^^

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